CƠ THỂ SINH RA ĐỂ VẬN ĐỘNG

Cơ thể chúng ta sinh ra là để vận động, chúng ta cần vận động. Cơ thể chúng ta phát triển nhờ vận động và nhanh chóng thoái hóa nếu không vận động. Hoạt động thể chất như thức ăn hàng ngày.

Hoạt động thể chất giúp:

• tăng cường năng lượng, sức mạnh, độ bền và độ linh hoạt.
• cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.
• tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái.
• hổ trợ tim khỏe mạnh.
• hỗ trợ sức khỏe làn da.
• giảm viêm.
• tăng cường hệ miễn dịch.
• hạ đường huyết.
• giảm huyết áp.
• giảm cholesterol xấu.
• giảm đau và còn nhiều lợi ích khác nữa…

Hoạt động thể chất như một liều thuốc, với 20 phút vận động như đi bộ nhanh, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội, yoga,… đều đặn hàng ngày có thể làm tăng đáng kể tuổi thọ và chất lượng cuộc sống. Chúng ta hãy vận động hàng ngày để có sức khỏe tốt hơn nhé.