CÂN BẰNG HÓC MÔN NỮ BẰNG CÁC LOẠI HẠT

Bạn đang trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Tâm trạng của bạn thất thường? lúc vui vẻ, lúc dễ cáu gắt, khóc không vì lý do gì.

Bạn bị mất ngủ, trằn trọc khó vào giấc ngủ?

Bạn bị bốc hỏa, đổ mồ hôi rồi lại rét run vào ban đêm?

Chu kỳ kinh nguyệt (CKKN) của bạn bị rối loạn?

Vào giai đoạn đầu tiền mãn kinh, mình bị mất cân bằng hóc môn và mình bị hết các triệu chứng ở trên mặc dù mình là người cân bằng cảm xúc tốt và ngủ ngon trước đây. Thế là mình đã áp dụng phương pháp CÂN BẰNG HÓC MÔN NỮ BẰNG CÁC LOẠI HẠT, nó giúp các hóc môn của mình cân bằng lại, mình hết bị tâm trạng thất thường, mình ngủ ngon trở lại, hết bị bốc hỏa và rét run vào ban đêm và CKKN ổn định.

Đây là phương pháp ăn các loại hạt cụ thể để hỗ trợ các hóc môn chính của từng giai đoạn trong CKKN mà mình đã học được từ bác sĩ nội tiết y học tự nhiên Jolene Brighten – Tiến sĩ Y học tự nhiên.

• Vào giai đoạn nang trứng – rụng trứng (ngày 1-14): ăn 1-2 muỗng (muỗng ăn cơm) hạt lanh và hạt bí sống, xay tươi -> tăng cường hóc môn estrogen.
• Vào giai đoạn rụng trứng-hoàng thể (ngày 15-28): ăn 1-2 muỗng (muỗng ăn cơm) hạt hướng dương và hạt mè sống, xay tươi -> tăng cường hóc môn progesterone.

Nếu bạn rụng trứng vào thời điểm khác trong chu kỳ của mình, hãy thay đổi loại hạt cho phù hợp. Nếu CKKN của bạn đến đều đặn vào thời điểm khác (ví dụ: 26 ngày thay vì 28 ngày) thì hãy thay đổi loại hạt cho phù hợp.

Để áp dụng phương pháp này, bạn cần biết một số điều. Bạn sẽ theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và thay đổi loại hạt để phù hợp với giai đoạn bạn đang trải qua. Ngày đầu tiên là ngày đầu tiên bạn bị đèn đỏ. Đó sẽ là ngày bạn bắt đầu giai đoạn nang trứng và bạn sẽ ăn hạt lanh và hạt bí tiếp tục cho đến ngày rụng trứng hoặc ngày 14.

Thực hành khá đơn giản, bắt đầu ngày đầu tiên của chu kỳ, bạn sẽ ăn 1-2 muỗng hạt lanh xay tươi và hạt bí sống để hỗ trợ sản xuất hóc môn estrogen và quá trình trao đổi chất. Đây là một cách tuyệt vời để tạo ra hóc môn estrogen cân bằng, là chìa khóa trong giai đoạn nang trứng.

Sau khi rụng trứng, bạn sẽ chuyển sang 1-2 muỗng hạt hướng dương và hạt mè sống. Để luân phiên loại hạt, mình thường thay đổi sang những hạt này vào ngày 14 của chu kỳ (thường CKKN của mình là 28 ngày), nhưng nếu bạn đang theo dõi quá trình rụng trứng thì bạn có thể thay đổi hạt vào ngày sau khi rụng trứng. Hạt hướng dương và hạt mè hỗ trợ sản xuất hóc môn progesterone, đây là hormone chính trong giai đoạn hoàng thể (giai đoạn sau khi rụng trứng cho đến kỳ kinh tiếp theo của bạn).

Đối với một số phụ nữ, có thể mất tới 3 tháng để thực sự nhận thấy tác dụng, mặc dù đa số phụ nữ thường nhận thấy một số cải thiện sau tháng đầu tiên.